Fatigue

Fatigue er et symptom som mange oplever i forbindelse med kronisk sygdom. Det er også almindeligt ved længerevarende stress eller udbrændthed. På trods af dette, er det et symptom, der er meget lidt fokus på. 

Fatigue kan bedst beskrives som udtalt træthed, der ikke kan soves eller hviles væk. Trætheden kan både være fysisk og kognitivt. Mange beskriver den fysiske træthed som at have bly i alle muskler. Koncentrationsbesvær, nedsat hukommelse og irritabilitet, er nogle af af de kognitive symptomer.

Fatigue har ofte store konsekvenser for den, der lever med det. Det kan påvirke ens evne til f.eks. at have et godt arbejdsliv, fastholde et socialt liv og til at være fysisk aktiv.

Som psykolog kan jeg hjælpe dig med at forstå og håndtere fatigue. Vi arbejder med at tilpasse aktiviteter, prioritere energien, og finde strategier, der kan give mere overskud i hverdagen – selv når trætheden er der.

Angst og hjertesygdom

Når hjertesygdom rammer, er det for mange en skræmmende oplevelse. Både den sygdomsramte og de pårørende kan efterfølgende opleve en følelse af utryghed, og mange oplever at have mange bekymringstanker.

 Desværre er personer med hjertesygdom i øget risiko for at udvikle angst og depression, og mange får brug for hjælp til at håndtere den nye situation. 

Mange personer med hjertesygdom oplever, at det kan være svært at skelne symptomer på angst fra symptomer på hjertesygdom, da symptomerne kan minde om hinanden. Dette forstærker angsten, da mange oplever, at de ikke kan stole på deres krops signaler og sin egen dømmekraft. 

Som psykolog kan jeg hjælpe dig med at forstå, hvad der sker i krop og sind. Vi arbejder med teknikker, der kan dæmpe angsten, ændre uhensigtsmæssige tankemønstre og styrke din tryghed i hverdagen.

Typiske symptomer på angst er:

• Hjertebanken, åndenød, trykken for brystet
• Svimmelhed
• Uro i kroppen
• Muskelspændinger
• Ondt i maven
• Koncentrationsproblemer
• "Tunnelsyn"/sortnen for øjnene
• Søvnproblemer

Omsorgstræthed

Omsorgstræthed er en tilstand af fysisk, mental og følelsesmæssig udmattelse, som kan ramme personer, der over længere tid yder omsorg for et andet menneske. Man kan også beskrive det som en overanstrengelse af ens omsorgsevne. 

Fagpersoner der arbejder inden for sundhed og omsorg er i risiko for at udvikle omsorgstræthed. Det samme er pårørende. 

Omsorgstræthed kan være svært at opdage, da det typisk kommer gradvis. Mange omsorgspersoner oplever også, at de ikke har "tid" til at forholde sig til deres egne symptomer, da fokus er på den sygdomsramte. Omsorgstræthed er dog vigtig at taget hånd om så hurtigt som muligt, da det kan have store konsekvenser.

Som psykolog kan jeg hjælpe dig med at genkende tegnene, forstå mekanismerne bag og finde veje til at genopbygge dine ressourcer. Vi arbejder med grænser, egenomsorg og strategier, der kan give dig energi og overskud til at være der for andre – uden at miste dig selv.

Typiske symptomer op omsorgstræthed:

• Udpræget udmattelse
• Øget uro og irritation.
• Nedsat empati
• Påvirket hukommelse og nedsat koncentration
• Nedtrykthed
• Fysiske symptomer som ondt i maven og ondt i hovedet.
• Dårlig søvn

Kroniske smerter

Kroniske smerter er en udbredt tilstand, som omkring en fjerdedel af danskerne lever med. Kroniske smerter er smerter, der varer i mere end tre til seks måneder. De kan skyldes mange forskellige tilstande, som f.eks. gigt, fibromyalgi, nerveskader eller følger efter ulykker. K

Kroniske smerter påvirker ikke kun kroppen, men også tanker, følelser og livskvalitet. Når smerterne varer ved over tid, kan de føre til træthed, søvnbesvær, nedtrykthed og følelsen af at være afskåret fra livet, som det var før. 

Psykologisk behandling kan hjælpe dig med at finde måder at håndtere smerterne på – både mentalt og følelsesmæssigt. Gennem samtaler arbejder vi med strategier, der kan give dig mere ro, styrke din livsmestring, og hjælpe dig til at genfinde glæde og mening, selvom smerterne er der.